Các cách làm cho ngực căng tròn

Những biện pháp nằm trong tầm tay giúp cải thiện tích cực khuôn ngực bạn.

Tắm muối

 

 

Tắm muối có tác dụng tuyệt vời lên ngực. Pha muối biển vào nước theo tỷ lệ 100g muối trong 1 lít nước. Tắm 15 phút một lần mỗi tuần và bạn sẽ nhận thấy hiệu quả tích cực: da trở nên căng và mềm mại hơn.

Tập thể dục

Các bài tập thể dục có khả năng hỗ trợ và cải thiện “diện mạo” cho ngực:

Massage cho ngực từ trong ra ngoài, theo chiều kim đồng hồ, hướng tay vuốt lên trên.

 

 

Bơi, bóng chuyền, tennis, kéo dây thun… đều có tác dụng củng cố các cơ vùng ngực.

Đứng quay mặt vào tường, chống hai tay lên tường, dùng hết sức đẩy như bạn muốn chuyển dịch tường. Thả lỏng. Lặp lại 10 lần. Đứng thẳng, hơi gấp khuỷu tay, ép cánh tay vào hông, cố gắng cho hai cùi tay chạm nhau ở sau lưng, sau đó hạ tay xuống. Lặp lại vài lần.

Khi ngực có dấu hiệu chảy xệ

 

 

Nếu ngực bắt đầu mất tính đàn hồi và mềm dẻo, dùng nước nóng pha thêm ít muối và nước lạnh pha giấm hay nước cốt chanh. Chườm nóng: nhúng khăn tắm vào nước nóng pha muối, vắt nhẹ, đắp lên ngực trong khoảng 30 giây, bắt đầu từ dưới; sau đó chuyển sang chườm lạnh với nước lạnh pha chua trong vòng 1 phút. Lặp lại 10 lần. Kết thúc bằng chườm lạnh.

 

Nếu trên ngực bắt đầu có vết nhăn, nghiền nửa củ khoai tây luộc, cho thêm thìa cà phê mật ong, 1 thìa cà phê váng sữa và 50g dầu thực vật. Dùng hỗn hợp này bôi lên da ngực và để trong 20 phút. Mặt nạ này làm phẳng các nếp nhăn và làm da mềm. Cần áp dụng biện pháp này ít nhất 1 lần/tuần.

 

Theo Vzone

Cách làm ngực to đẹp hơn

- Nhiều cô gái mất tự tin với bộ ngực nhỏ của mình, tuy nhiên có vẻ như là vẫn còn hy vọng khi nói đến các giải pháp tự nhiên có thể giúp họ có bộ ngực lớn hơn mà không cần phẫu thuật thẩm mỹ. Hãy đọc những lời khuyên sau đây của Xinh xinh để biết bạn nên làm gì để có bộ ngực lớn hơn một cách tự nhiên.

Không nên thất vọng khi nói về bộ ngực nhỏ của bạn. Có một số phương pháp có thể áp dụng để tăng kích thước rõ ràng cho khuôn ngực nhỏ của bạn. Thay vì ý tưởng phẫu thuật để có bộ ngực lớn hơn bạn hãy suy nghĩ về những giải pháp mà thời trang và trang điểm có thể cung cấp cho bạn để tạo hiệu ứng về một khuôn ngực tròn đầy và gợi cảm. Hơn nữa có nhiều phương pháp thân thiện với sức khỏe, ít mệt mỏi và tốn kém cũng có thể giúp bạn đạt được sự tự tin với khuôn ngực của mình. 

Nhiều người không tự tin với khuôn ngực nhỏ của mình

Tập thể dục cho ngực

• Có một số bài tập rất dễ dàng nhưng lại có thể làm tăng kích thước khuôn ngực của bạn. Đây nên là một kế hoạch tập thể dục được xác định thường xuyên bạn chỉ cần dành một vài phút để thực hiện chúng hàng ngày. 

Tập thể dục cho ngực hằng ngày để ngực "nở" hơn

Rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng tay của mình đặt song song với ngực rồi xoa theo chiều kim đồng hồ thành các vòng nhỏ, thật nhẹ nhàng từ ngoài vào trong của khuôn ngực. Sau đó đẩy ngược trở lại từ trong ra. Lặp lại ít nhất 8 lần một ngày và thường xuyên làm sẽ cho bạn hiệu quả như mong muốn. Nhưng bạn nên nhớ chỉ làm thật nhẹ nhàng vì nếu làm mạnh quá có thể gây phản ứng ngược khiến khuôn ngực của bạn tệ hại hơn.

Trang điểm cho khuôn ngực của bạn

• Bạn có biết rằng việc trang điểm cơ thể thích hợp áp dụng cho phần ngực có thể thêm vào những đường cong nóng bỏng và có thể tăng một vài inches cho khuôn ngực của bạn. Hãy thử nghiệm với những ý tưởng trang điểm sau đây giúp bạn có được sự tự tin.

Trang điểm một chút mỗi khi bạn mặc áo cổ sâu đi dự tiệc để ngực gợi cảm hơn

• Trước tiên áp dụng một chút lotion vào vùng ngực, sau đó sử dụng một chút phấn nền hoặc dùng phấn phủ bronzer  nhưng bạn nên dùng màu tối hơn màu da tự nhiên của bạn. Sử dụng một chiếc chổi lớn để áp dụng nó lên phần trên của áo, bắt đầu từ trung tâm của ngực lên đến phần đầu của sự phân cắt khuôn ngực để tạo cảm giác những đường cong hút hồn.

• Thực hiện theo các hướng hình chữ v và để màu sắc đậm hơn theo hướng vú. Bạn cũng có thể sử dụng một chút phấn vàng sáng có độ lấp lánh để áp dụng nó vào nửa trên của bầu ngực. Hãy cẩn thận số lượng để tránh cái nhìn nhân tạo cho khuôn ngực của bạn. Nếu bạn đi dạ tiệc với những chiếc váy khoét ngực sâu, cách trang điểm này sẽ cho bạn cảm giác bầu ngực căng tròn và đầy đặn hơn.

Chọn Bra hoàn hảo

• Chọn áo ngực hoàn hảo là việc rất quan trọng để cải tạo khuôn ngực nhỏ. Thật vậy, những người đang đấu tranh với sự khó chịu do kích thước bộ ngực của họ sẽ phải tích cực tìm kiếm một chiếc áo ngực có độ nâng thích hợp và tạo độ gợi căm chovòng một vốn eo hẹp của bạn. Áo ngực đẩy gọng được thiết kế để tăng cường kích cỡ nhỏ bé của khuôn ngực, bạn cần chọn lựa chính xác kiểu áo tốt cho bạn.

Bạn nên chọn một chiếc bra phù hợp và có độ nâng ngực 

Không có gì khó chịu hơn là việc mặc một chiếc áo ngực không phù hợp cả về kết cấu và kích thước. Đó là lý do tại sao bạn phải chọn lựa để chiếc áo ngực cung cấp cho bạn hiệu quả như mong muốn mà vẫn cực kỳ thoải mái. Trong một tình huống khẩn cấp bạn có thể biến 2 chiếc áo bình thường của bạn thành một chiếc áo ngực có khả năng đẩy ngực của bạn và ngay lập tức nó sẽ giúp bạn tăng kích thước bộ ngực của bạn.

Chế độ ăn uống hợp lý

• Estrogen có trách nhiệm cuối cùng trong bất kỳ thay đổi nào của kích thước khuôn ngực của bạn. Ăn uống lành mạnh và đầy đủ thành phần dinh dưỡng là một trong những phương pháp tự nhiên để tăng phần trên của cơ thể bạn. Một số nhà sản xuất mỹ phẩm sử dụng đậu nành là một trong những yếu tố làm thành các loại kem nâng ngực và thậm chí cả thuốc uống với tác dụng này. Đậu nành, cùng với các loại rau khác và các thành phần có chứa canxi có thể đóng góp vào sự phát triển của khuôn ngực bạn. Các sản phẩm sữa cũng như lúa mạch, lúa mạch đen và cá là tất cả những loại thực phẩm đỉnh cao giúp bạn tăng vòng một. Bạn nên chuẩn bị một kế hoạch với chế độ ăn uống lành mạnh và thân thiện với vòng một để đạt được ý muốn.

Chế độ ăn uống hợp lý sẽ cho bạn khuôn ngực lý tưởng

Biện pháp từ rau xanh thiên nhiên

• Không có gì là mới lạ về việc các loại rau xanh và các loại thảo mộc nói chung có tác dụng kỳ diệu cho da, sức khỏe và cơ thể của bạn nói chung. Các ngành công nghiệp mỹ phẩm cũng như các nhà khoa học đã phát hiện ra tác dụng kỳ diệu của một số loại thảo mộc có thể tăng kích thước của vú khi bạn sử dụng chúng thường xuyên.

Các hỗn hợp từ thiên nhiên có thể cung cấp cho bạn nguồn dinh dưỡng giúp khuôn ngực lớn hơn

• Thử nghiệm với hỗn hợp các loại thảo mộc thiên nhiên sau đây để tạo hiệu ứng cho vòng một của bạn lớn hơn. Hoa húng quế, hạt thì là và hạt hồi nghiền nát sau đó trộn lẫn nhau, tạo nên một hợp chất hữu cơ. Bạn nên ăn một thìa này trước mỗi bữa ăn ít nhất 3 lần / ngày. Điều quan trọng là giữ nó dưới lưỡi của bạn để 10-15 phút sau đó nuốt nó với một cốc nước. Hiệu ứng này được đảm bảo, các thành phần hữu cơ này cũng không làm hại cho sức khỏe của bạn nên bạn hãy yên tâm sử dụng.

Bí quyết để có khuôn ngực đầy

Bạn chưa hài lòng về ngực của mình? Vì nó bị xệ hay da ngực bị nhão? Hãy thay đổi thói quen ăn uống để có bộ ngực đẹp hơn nhé!

1. Bí quyết từ bên trong – Chế độ ăn uống

+ Các loại hải sản: Trai và hàu.có nhiều nguyên tố kẽm và đồng, có thể kích thích phân tiết hocmon nữ giới.

+ Các loại rau: Rau có màu sẫm như rau cải, súp lơ xanh và cà rốt, có thể giúp ngực khỏe hơn.

+ Các loại quả: Táo, dưa có nhiều nhựa quả, làm đẹp ngực và đu đủ đặc biệt là đu đủ xanh luôn là lựa chọn tốt nhất, bởi vì nó chứa nhiều Enzyme đu đủ, có thể phân giải protein, có tác dụng giúp cơ thể hấp thu protein, kết hợp với các loại thịt tạo hiệu qả tốt nhất cho ngực đẹp.

+ Các sản phẩm từ sữa, các loại trứng: sữa bò, sữa đậu nành, phomai và các loại trứng đều giàu protein, là nguyên tố chủ yếu giúp cho ngực phát triển.

+ Trà táo tầu và ruột nhãn:

Nguyên liệu: 3 lạng nhãn, 10 quả táo tầu.

Cách làm: táo và ruột nhãn thả vào 2000cc nước đun sôi, đến khi ruột nhãn nở ra thì có thể ăn nóng.
Tác dụng: Ruột nhãn và táo tầu có tác dụng bổ huyết, nhuận âm bổ dương, thường xuyên sử dụng giúp ngực chắc khỏe.

Mai Phương Thuý

2. Các vấn đề thường gặp của vòng 1:

Vòng 1 của bạn chủ yếu là do mô mỡ và tổ chức của các chất xơ, tuyến vú tạo thành, con gái từ lúc dậy thì thì bắt đầu phân tiết ra hocmon nữ, bầu ngực bắt đầu to lên, đến khoảng 20 tuổi thì khuôn ngực cơ bản đã định hình, không dễ để thay đổi nữa, lúc này cũng là giai đoạn ngực của bạn săn chắc nhất. Cùng với sự tăng lên về tuổi tác thì các vấn đề về ngực bắt đầu xuất hiện, sau khi sinh xong thì cơ thể làm cho tuyến vú co lại hoặc biến dạng, sau 35 tuổi thì  ngực sẽ mất đi tính đàn hồi và biến dạng, đến thời kỳ mãn kinh thì Estrogen ngừng phân tiết, khiến vòng 1 càng thiếu tính đàn hồi, chảy xệ, vậy làm thế nào để cải thiện:

 1. Ngực xệ
 
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến ngực xệ như là lão hóa do tuổi cao, thiếu vận động, hấp thu dinh dưỡng không cân bằng sẽ dẫn đến tuyến vú phân tiết không đủ. Ngoài ra cắt tử cung và buồng trứng cũng sẽ làm cho nội phân tiết không đều.
Cách cải thiện:

+ Sau 25 tuổi thì ăn nhiều các thực vật chứa nhiều keo xương như (chân giò, tai lợn, rong biển), có thể làm cho chất xơ của da khôi phục tính đàn hồi.

+ Mặc loại đồ lót chức năng nâng đỡ khuôn ngực.

Ca sỹ - Lê Kiều Như (Ảnh minh hoạ)

2. Da ngực bị nhão

 Trọng lượng cơ thể có sự thay đổi lớn, khi mang bầu thì phần ngực nở ra và sau khi sinh thì thu lại đều tăng nhanh sự lão hóa và nhão đi của phần ngực. Mà tuổi tăng lên sẽ dẫn đến trao đổi chất giảm chậm, phần ngực cũng theo đó mà nhão hoặc nhiều nếp nhăn.

Cách cải thiện:

+ Hấp thu nhiều  protein chất lượng cao như thịt gà, đậu phụ, trứng và các loại cá. Có thể cải thiện tình trạng ngực nhão, làm cho da săn chắc.

+ Mua 1 ít các loại nịt ngực ôm ngực và có tác dụng nâng ngực, từ đó cải thiện ngoại hình của ngực, loại áo ngực ôm ¾ hoặc ôm toàn bộ ngực là lựa chọn tốt nhất.

Chúc bạn luôn có một vóc dáng hoàn hảo!

Theo Xinh Xinh

Các cách làm cho bộ ngực căng tròn

Nhiều bạn gái lo âu về vòng 1 khiêm tốn mà không biết rằng thời cơ "nâng cấp" nó vẫn còn đến tận năm 25 tuổi. Điều quan trọng là bạn phải có chế độ ăn và những bài tập đặc biệt dành riêng cho khuôn ngực thanh nữ của mình.

Bài tập

Đứng mở chân bằng vai. Dùng 2 tạ tay loại 1 kg gập tay đưa ngang vai, từ từ ngửa cánh tay duỗi thẳng xuống sát đùi. Làm lại 15 lần.

Nâng hai tay lên ngang xương quai xanh rồi đưa tạ mở rộng hai cánh tay ngang thẳng vai. Làm lại 15 lần.

Hai tay nắm tạ ngang tầm vai, ngửa lòng bàn tay ra phía trước, hai tay song song đưa thẳng lên trời. Lặp lại động tác này 15 lần.

Vòng 1 đầy đặn là niềm mơ ước của nhiều chị em.

Tay trái chống đầu gối trái, tay phải cầm tạ đưa lên đưa xuống. Chú ý đưa cao để khuỷu tay ngang tầm vai. Chân phải duỗi thẳng với phần trên cơ thể. Đổi chân phải chống và tay phải cầm tạ. Làm 20 lần.

Nằm sấp, đầu gối chạm đất, hai tay chống đẩy thở đều. Làm 10-15 lần.

Nằm ngửa, tay duỗi quá đầu, chân duỗi sát đất, từ từ nhấc phần người trên, gập cánh tay vươn chạm đầu gối, gồng cơ bụng trở lại vị trí ban đầu. Làm 10-5 lần.

Thức ăn

Sự lựa chọn thức ăn đúng cách sẽ giúp cân bằng kích tố nữ và oestrogen. Quá trình trao đổi hoóc môn trong gan cũng rất quan trọng. Vì vậy, bạn phải tìm những thức ăn “êm” cho gan khỏe. Các món cháo ngũ cốc, đậu, mỳ, gạo nấu nhừ rất có ích. Khuyến khích ăn trứng, sản phẩm sữa.

Các loại rau bất kì đều tốt, đặc biệt là rau quả có màu xanh và da cam. Chất beta - caroten trong các thực phẩm đó bảo vệ đắc lực tuyến sữa. Rau xanh, cam, dâu tây, ớt ngọt đỏ, đu đủ chín... không chỉ tốt cho vòng một mà còn tốt cho da.

Bạn nên tránh chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Lập bảng danh sách các thức ăn cố tránh như thịt, cá, rau đóng hộp, đồ ăn nguội như xúc xích, lạp sườn, thịt hun khói, thịt nước... vì chúng chứa nhiều nitrite, nitrate, có hại cho sắc đẹp. Không ăn đồ mỡ và thức ăn đã để qua đêm.

Theo Mỹ Phẩm